Entraînement du dos

Les extenseurs profonds du dos s’étendent de part et d’autre depuis le bassin jusqu’à la tête, le long de la colonne vertébrale, et relient nos vertèbres. Ils participent à tous les mouvements de l’épine dorsale, la stabilisent et la protègent contre une sollicitation excessive et une usure anticipée. Leur faiblesse va souvent de pair avec des douleurs dorsales.

Cet entraînement ne permet certes pas d’éliminer complètement usure et hernies discales. Mais avec Kieser, les douleurs peuvent être apaisées, voire éliminées. Des études le prouvent: dans neuf cas sur dix, il est même possible d’éviter une opération. Prévenir les douleurs grâce à un gain musculaire ciblé est naturellement encore mieux.

Quelle est la force de vos muscles extenseurs du dos? Notre analyse du dos fournit des indications à ce propos. Un instructeur détermine le niveau de force des extenseurs du dos de la colonne vertébrale lombaire et mesure la mobilité de votre épine dorsale. Il s’aide pour cela de notre machine d’extension lombaire assistée par ordinateur (EL). Nous pouvons plus facilement diagnostiquer les causes fonctionnelles de vos douleurs en comparant avec les données normées de personnes au dos sain. L’analyse du dos est comprise dans l’abonnement, mais peut aussi être réservée séparément.

Des études l’ont montré: une consolidation efficace des muscles extenseurs profonds du dos dans la région lombaire, sur toute l’amplitude de mouvements individuellement possible, ne peut se faire que si certaines conditions sont respectées. C’est justement pour cette raison que chacun de nos studios abrite la machine pour le dos assistée par ordinateur: la machine d’extension lombaire (EL). Coussins, repose-pieds et rouleau d’appui pour le bassin permettent à vos extenseurs profonds du dos d’être isolés dans la région de la colonne vertébrale lombaire et donc d’être entraînés efficacement sur toute l’amplitude de mouvements individuellement possible. Cela les renforce rapidement.

Notre conseil pour éviter des raideurs dans la nuque: entraînez-vous sur notre machine d’extension cervicale (EC) assistée par ordinateur. Les courroies d’épaules de fixation, le coussin pectoral et l’appuie-tête permettent aux extenseurs profonds du dos d’être isolés dans la région de la colonne vertébrale cervicale et donc de s’entraîner de façon efficace sur toute l’amplitude de mouvements individuellement possible. Barrez la route aux contractures et aux douleurs.